Prof. Dr. Levent Öztürk’ten Uykusuzluk Uyarısı Uyku sağlığı üzerine araştırmalar yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uyku üzerinde olumsuz etkileri olduğunu vurguladı. Akıllı Telefon Ekranları ve Melatonin Hormonu Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefon ekranlarının yaydığı parlak mavi ışığın, uykuya dalma sürecini olumsuz etkilediğini belirtti. Telefon ekranlarının mavi spektrumda ışık yaydığını ve bu durumun uyku…
Uyku sağlığı üzerine araştırmalar yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uyku üzerinde olumsuz etkileri olduğunu vurguladı.
Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefon ekranlarının yaydığı parlak mavi ışığın, uykuya dalma sürecini olumsuz etkilediğini belirtti. Telefon ekranlarının mavi spektrumda ışık yaydığını ve bu durumun uyku için önemli olan melatonin hormonunun salgılanmasını baskıladığını açıkladı.
Yatakta telefonla vakit geçirmenin uykunun ertelenmesine yol açtığını ifade eden Öztürk, oyun oynamanın, video izlemenin veya sosyal medya kullanmanın uykuyu bozabileceğini söyledi. Bu durumun uykuda faz kaymasına neden olarak uykuyu bozabileceğini belirtti.
Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların yaydığı elektromanyetik alanın da uyku sağlığını etkileyebileceğine dikkat çekti. Yatak odasında telefon, tablet ve bilgisayar kullanılmaması tavsiyesinde bulunan Öztürk, telefonun yataktan en az 2 metre uzakta bulunması gerektiğini belirtti. Ayrıca sürekli telefon kontrolü alışkanlığının psikolojiyi olumsuz etkileyebileceğine değindi.
