Cilt Sağlığı İçin Beslenme Önerileri

Sağlıklı Cilt İçin Beslenme

Besinler cilt sağlığımızı etkiler. Düzenli ve sağlıklı beslenme cilt güzelliğinin anahtarıdır.

Cilde İyi Gelmemesi Gereken Besinler

• Şeker: Aşırı şeker tüketimi sivilce ve akneye neden olabilir, cilt yaşlanmasını hızlandırabilir.
• Yağlı ve İşlenmiş Yiyecekler: Fast food, kızartmalar, cips gibi yiyecekler ciltte yağlanma ve sivilceye yol açabilir.
• Trans Yağlar: Cildin yağ dengesini bozabilir, cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Süt ve Süt Ürünleri: Aşırı tüketildiğinde cilt problemlerini artırabilir, özellikle laktoz intoleransı olanlarda belirgin olabilir.
• Gluten: Gluten intoleransı olanlar için tahıllar cilt problemlerini tetikleyebilir.
• Alkol: Aşırı alkol tüketimi kuruluk, kızarıklık ve erken yaşlanmaya yol açabilir.